Свами-Вишну девананда. Полная иллюстрированная книга йоги
Cодержание

Предисловие к изданию 1988 г.

Глава 1. Философия и цель йоги

Глава 2. Человек, его три тела и их функции

Глава 3. Йоговское очищение физического тела

Глава 4. Различие между упражнениями йоги и физкультурой

Глава 5. Покорение старости упражнениями йоги

Позы для медитации

ПАДМАСАНА (поза лотоса)

СИДДХАСАНА (поза знатока)

МУКТХАСАНА или ГУПТАСАНА

ВАДЖРАСАНА (поза на коленях)

СВАСТИКАСАНА (поза лодыжечным замком)

СУКХАСАНА (легкая поза)

СУРЬЯ-НАМАСКАР, положение 1

СУРЬЯ-НАМАСКАР, положение 2

СУРЬЯ-НАМАСКАР, положение 3

СУРЬЯ-НАМАСКАР, положение 4

СУРЬЯ-НАМАСКАР, положение 5

СУРЬЯ-НАМАСКАР, положение 6

СУРЬЯ-НАМАСКАР, положение 7

СУРЬЯ-НАМАСКАР, положение 8

СУРЬЯ-НАМАСКАР, положение 9

СУРЬЯ-НАМАСКАР, положение 10

СУРЬЯ-НАМАСКАР, положение 11

СУРЬЯ-НАМАСКАР, положение 12

СИРШАСАНА (стойка на голове) разновидность 1

СИРШАСАНА (стойка на голове) разновидность 2

СИРШАСАНА (стойка на голове) разновидность 3

СИРШАСАНА (стойка на голове) разновидность 4

СИРШАСАНА (стойка на голове) разновидность 5

УРДХВАПАДМАСАНА (стойка на голове в позе лотоса), разновидность 1

УРДХВАПАДМАСАНА (стойка на голове в позе лотоса), разновидность 2

УРДХВАПАДМАСАНА (стойка на голове в позе лотоса), разновидности 3 и 4

САРВАНГАСАНА (стойка на плечах) разновидность 1

САРВАНГАСАНА (стойка на плечах) разновидность 2

СЕТХУБАНДХАСАНА (поза мостика)

МАТСИАСАНА (поза рыбы), разновидность 1

МАТСИАСАНА (поза рыбы), разновидность 2

МАТСИАСАНА (поза рыбы), разновидность 3

МАТСИАСАНА (поза рыбы), разновидность 4

ТОЛАНГУЛАСАНА (поза балансирования)

Йоговские упражнения для шейного отдела

Йоговские упражнения для области поясницы

Усложненное упражнение йоги для грудного и поясничного отделов

Упражнения йоги для пояснично-грудного отделов

Растягивание мышц в положении сидя

Упражнения с прогибом назад. Йоговские упражнения для крестца

Упражнения с прогибом назад в положении сидя

Упражнения с прогибом на руках

Упражнения с прогибом назад в положении стоя

Упражнения на равновесие

Позы равновесия

Йоговские упражнения для мышц ног и ступней

Йоговские упражнения в положении сидя

Глава 6. Шавасана - мертвая поза и релаксация

Глава 7. Естественная диета человека

Глава 8. Пранаяма или йоговское дыхание

Введение

Значение пранаямы

Влияние праны на нервную систему

Пять основных пран или пять типов жизненной силы

Практические уроки йоговского дыхания или пранаямы

Соотношение между вдохом и выдохом

Практика йоговского дыхания для очищения нади (тонкой нервной структуры и нервной системы)

САМАНУ или умственный процесс очищения нади

АНУЛОМА ВИЛОМА ПРАНАЯМА, или упражнение на попеременное дыхание

Дыхательное упражнение № 1 (одна ноздря)

Упражнение № 2 (упражнение на попеременное дыхание)

Упражнение № 3 (полное попеременное дыхание)

КАПАЛАБХАТИ, или дыхание животом (диафрагмальное дыхание)

Три бандхи, или замка

ДЖАЛАНДХАРА БАНДХА

МУЛА БАНДХА

УДДИЯНА БАНДХА

Усложненные дыхательные упражнения

УДДЖАИ ПРАНАЯМА

СУРЬЯ БХЕДА ПРАНАЯМА

БХАСТРИКА ПРАНАЯМА

Дополнительные пранаямы

СИТАЛИ ПРАНАЯМА

СИТКАРИ ПРАНАЯМА

БХРАМАРИ ПРАНАЯМА

Концентрация на солнечное сплетение и лечение праной

Глава 9. Астральное тело, тайна разума и внечуственное восприятие

Глава 10. Абсолют и эволюция пракрити

Глава 11. Я как существование, знание и блаженство

Глава 12. Покорение смерти

Глава 13. Таблицы тренировки

Словарь специальных терминов


 


Виды нетрадиционной медицины
» Акупрессура
» Акупунктура (иглоукалывание)
» Апитерапия
» Ароматерапия
» Аюрведа
» Гидротерапия
» Гомеопатия
» Звукотерапия
» Йога
» Китайская медицина
» Траволечение
» Массаж
» Рефлексология
» Рэйки
» Светолечение
» Хиропрактика
» Цветочные лекарства
 
Подробнее
» Баня, сауна и ванны
» Биоэнергетика
» Вода для здоровья
» Воздействие цветом
» Голодание
» Гомеопатические лекарства
» Диагностика болезней
» Дыхательные гимнастики
» Йога в теории и на практике
» Лекарственные растения
» Лекарственные растительные сборы
» Лечение ароматами
» Лечение камнями, металлами
» Лечение продуктами пчеловодства
» Популярные витамины
» Очищение организма
» Популярные минералы
» Приемы акупрессуры
» Приемы массажа
» Распространенные болезни
» Рефлекторные зоны на ноге
» Рэйки.Рецепты исцеления
» Системы оздоровления
» Уринотерапия
» Цветочные эссенции Бача (Баха)
» Целебная глина и целебные грязи
» Целительная сила музыки
» Целительные мудры
 
Новости
» Новости альтернативной медицины
 
Разное
» 1000 секретов женского здоровья
» Расшифровка результатов анализов
» Лечебные диеты
» Виды медицинских исследований
» Применение лекарственных средств
» Современные лекарства. От А до Я