<<Пред.
Свами-Вишну девананда. Полная иллюстрированная книга йоги
След.>>

ХАЛАСАНА (поза плуга), разновидность 1

ХАЛАСАНА (поза плуга), разновидность 1

Лягте плашмя спиной на одеяло. Руки, ладонями вниз, держите у бедер. Не сгибая ног медленно поднимите бедра и поясничную часть спины и опустите ноги до тех пор, пока пальцы не коснутся пола за головой. Колени прямые и сжаты. Голени и бедра должны быть на одной прямой. Вдавите подбородок в грудь. Шейный отдел при эхом сгибается и в нем усиливается кровообращение. Дышите медленно через нос.
Оставайтесь в этой позе как можно дольше и затем вернитесь в начальное положение (лежа плашмя). Повторить от трех до шести раз.

 


Виды нетрадиционной медицины
» Акупрессура
» Акупунктура (иглоукалывание)
» Апитерапия
» Ароматерапия
» Аюрведа
» Гидротерапия
» Гомеопатия
» Звукотерапия
» Йога
» Китайская медицина
» Траволечение
» Массаж
» Рефлексология
» Рэйки
» Светолечение
» Хиропрактика
» Цветочные лекарства
 
Подробнее
» Баня, сауна и ванны
» Биоэнергетика
» Вода для здоровья
» Воздействие цветом
» Голодание
» Гомеопатические лекарства
» Диагностика болезней
» Дыхательные гимнастики
» Йога в теории и на практике
» Лекарственные растения
» Лекарственные растительные сборы
» Лечение ароматами
» Лечение камнями, металлами
» Лечение продуктами пчеловодства
» Популярные витамины
» Очищение организма
» Популярные минералы
» Приемы акупрессуры
» Приемы массажа
» Распространенные болезни
» Рефлекторные зоны на ноге
» Рэйки.Рецепты исцеления
» Системы оздоровления
» Уринотерапия
» Цветочные эссенции Бача (Баха)
» Целебная глина и целебные грязи
» Целительная сила музыки
» Целительные мудры
 
Новости
» Новости альтернативной медицины
 
Разное
» 1000 секретов женского здоровья
» Расшифровка результатов анализов
» Лечебные диеты
» Виды медицинских исследований
» Применение лекарственных средств
» Современные лекарства. От А до Я