Правильное дыхание - основа здоровья
Строение дыхательной системы
Основы правильного дыхания
Комплекс статических дыхательных упражнений на развитие правильного дыхания
Комплекс динамических дыхательных упражнений для развития правильного дыхания
Комплекс дыхательных упражнений со сложными движениями
Влияние дыхательной гимнастики на организм человека
Методики дыхательной гимнастики
Подготовка к занятиям дыхательной гимнастикой
Основные показания к выполнению
Ограничения к выполнению
Безаппаратные методы дыхательной гимнастики
Парадоксальная дыхательная гимнастика Стрельниковой
Воздействие на организм
Показания и противопоказания
Правила выполнения
Методика проведения
Основной комплекс дыхательных упражнений
Упражнение «Ладошки»
Упражнение «Погончики»
Упражнение «Насос»
Упражнение «Кошка»
Упражнение «Обхвати плечи»
Упражнение «Большой маятник»
Упражнение «Повороты головы»
Упражнение «Ушки»
Упражнение «Маятник головой» («Малый маятник»)
Упражнение «Перекаты»
Упражнение «Передний шаг (рок-н-ролл)»
Упражнение «Задний шаг»
Рекомендации по выполнению дыхательных упражнений основного комплекса
Применение в лечении
Заболевания носа и его придаточных пазух
Бронхит. Бронхиальная астма
Заболевания сердечно-сосудистой системы
Гипертония, гипотония, вегетососудистая дистония
Головная боль
Инсульт
Эпилепсия
Невроз. Невротическая депрессия
Неврит
Остеохондроз, сколиоз, травмы позвоночника и головы
Заикание
Нарушение функции щитовидной железы
Лишний вес и табакокурение
Дыхание по методу К.П. Бутейко (волевая ликвидация глубокого дыхания)
Основы метода
Принципы и методика проведения
Проведение дыхательной гимнастики по методу ВЛГД
Ошибки, допускаемые при использовании метода ВЛГД
Реакция выздоровления
Гипервентиляционные дыхательные техники
Бодифлекс
Влияние на организм
Комплекс упражнений
Упражнение 1 «Лев»
Упражнение 2 «Уродливая гримаса»
Упражнение 3 «Боковая растяжка»
Упражнение 4 «Оттягивание ноги назад»
Упражнение 5 «Сейко»
Упражнение 6 «Алмаз»
Упражнение 7 «Шлюпка»
Упражнение 8 «Восьмерка»
Упражнение 9 «Растяжка подколенных сухожилий»
Упражнение 10 «Брюшной пресс»
Упражнение 11 «Ножницы»
Упражнение 12 «Кошка»
Метод «рыдающего» дыхания
Особенности выполнения
Система трехфазного дыхания
Восточная гимнастика тай-цзы
Упражнения для отдельных частей тела
Дыхательная система цигун
Дыхательные упражнения, рекомендуемые при различных заболеваниях
Аппаратные методы дыхательной гимнастики
Тренажер дыхательный индивидуальный (тренажер Фролова)
Методика использования
Дневник наблюдений (образец)
Тренажер «Самоздрав» (ТДИ-2)
Трубка Галузина
