- При использовании метода Бутейко чаще всего допускаются следующие ошибки:
- недостаточное усвоение основ теории, особенно непонимание того, что основной причиной болезни является глубокое дыхание;
- усиление, а не уменьшение глубины дыхания до требуемой нормы;
- сосредоточение внимания не на глубине, а на частоте дыхания;
- стремление реже дышать, что углубляет дыхание и препятствует выздоровлению;
- отсутствие своевременного проведения контрольных замеров, в частности исследования частоты дыхания и определения КП;
- затягивание КП при ее измерении. Во избежание этого рекомендуется отмечать только начало и конец проведения КП;
- смешение понятий "пауза" и "задержка дыхания".
- Парадоксы дыхания (по методу Бутейко):
- глубокое дыхание, считающееся панацеей от всех болезней, наоборот, является источником этих болезней;
- чем глубже дыхание, тем меньше кислорода поступает в клетки организма;
- чем больше углекислоты в клетках, тем больше кислорода;
- чем глубже дыхание, тем сильнее болен человек;
- углубить дыхание легко (возникает положительная обратная связь), а сделать его поверхностным трудно;
- у здоровых людей во сне дыхание становится реже, а у больного, наоборот, углубляется;
- при физической нагрузке содержание CO2 у здоровых людей увеличивается, а у болеющих уменьшается.
- преднамеренное усиление тренировки, что приводит к преждевременной перестройке обменных процессов в организме и стремительному, но нежелательному в данном случае выздоровлению;
- стремление с первого дня тренировки дышать в ритме здорового человека: вдох - выдох - пауза;
- злоупотребление лекарственными средствами при отсутствии улучшения самочувствия, которое чаще всего возникает при несоблюдении всех необходимых рекомендаций;
- прекращение занятий ВЛГД из-за страха реакции выздоровления (ломки).
|
