<<Пред.
Дыхательные гимнастики
След.>>

Метод "рыдающего" дыхания
Особенности выполнения

 

В процессе рыдающего дыхания может возникнуть ощущение нехватки кислорода. В таком случае можно глубоко вдохнуть следующим образом: постепенно набрать в легкие столько воздуха, сколько хочется в данный момент, но затем необходимо выполнить не менее продолжительный звук "фууу". Выдох должен осуществляться до тех пор, пока это приятно. Если с первого вдоха ощущение нехватки кислорода полностью не удалено, после паузы нужно повторить глубокий вдох с продолжительным выдохом.
Не следует чересчур увлекаться рыдающим дыханием, нельзя сразу дышать этим способом в течение долгого времени. В первые дни каждый раз, когда возникнет желание выполнить рыдающее дыхание, лучше делать не более 5-7 вдохов-выдохов. Главная цель данной методики не в том, чтобы долго дышать, а в том, чтобы дышать правильно.

Совет!
Для быстрого усвоения метода рыдающего дыхания рекомендуется первые занятия проводить перед зеркалом.

Ежедневно рекомендуется выполнять проверку на потребность в рыдающем дыхании. Такая проверка занимает 1 с: короткий вдох и продолжительный выдох. Если выдох получился, можно сделать несколько вдохов-выдохов по методу рыдающего дыхания. Затем можно в течение дня повторять такое дыхание через каждый час.
Основными условиями данной методики являются закрепление навыка правильного дыхания и запоминание положения губ при произнесении разных звуков.
При хорошей тренированности можно активно использовать рыдающее дыхание в любой обстановке (стоя, лежа, при ходьбе, дома, в транспорте и т. д.).

Е.А. Бойко "Энциклопедия дыхательной гимнастики"


 


Виды нетрадиционной медицины
» Акупрессура
» Акупунктура (иглоукалывание)
» Апитерапия
» Ароматерапия
» Аюрведа
» Гидротерапия
» Гомеопатия
» Звукотерапия
» Йога
» Китайская медицина
» Траволечение
» Массаж
» Рефлексология
» Рэйки
» Светолечение
» Хиропрактика
» Цветочные лекарства
 
Подробнее
» Баня, сауна и ванны
» Биоэнергетика
» Вода для здоровья
» Воздействие цветом
» Голодание
» Гомеопатические лекарства
» Диагностика болезней
» Дыхательные гимнастики
» Йога в теории и на практике
» Лекарственные растения
» Лекарственные растительные сборы
» Лечение ароматами
» Лечение камнями, металлами
» Лечение продуктами пчеловодства
» Популярные витамины
» Очищение организма
» Популярные минералы
» Приемы акупрессуры
» Приемы массажа
» Распространенные болезни
» Рефлекторные зоны на ноге
» Рэйки.Рецепты исцеления
» Системы оздоровления
» Уринотерапия
» Цветочные эссенции Бача (Баха)
» Целебная глина и целебные грязи
» Целительная сила музыки
» Целительные мудры
 
Новости
» Новости альтернативной медицины
 
Разное
» 1000 секретов женского здоровья
» Расшифровка результатов анализов
» Лечебные диеты
» Виды медицинских исследований
» Применение лекарственных средств
» Современные лекарства. От А до Я