<<Пред.
Дыхательные гимнастики
След.>>

Бодифлекс
Влияние на организм

 

Бодифлекс - это дыхательная гимнастика, основанная на аэробном дыхании, способствующая оздоровлению и омоложению организма.

Знаете ли вы, что...
Методика дыхательной гимнастики бодифлекс была разработана в 80-х гг. XX в. американкой Григ Чайлдерс, женщиной 53 лет, матерью троих детей, которая, занимаясь по своей системе, прохудела с 56-го размера до 44-го. Основы метода бодифлекс Григ Чайлдерс описала в книге "Великолепная фигура за 15 мин в день". Эта гимнастика была основана на синтезе знаний древней науки самоисцеления Аюрведы, а также йоги и тибетского дыхания.
Практика использования метода показала, что он подходит для мужчин и женщин без ограничений по возрасту, состоянию здоровья и весу (исключая беременность и серьезные заболевания сердечно-сосудистой системы). Весь комплекс бодифлекс состоит из 12 упражнений, работающих с основными группами мышц и проблемными зонами на теле, включая область лица, шеи и декольте.

Влияние на организм

Влияние на организм дыхательной гимнастики бодифлекс заключается в сжигании жировых отложений и образовании мышечной массы с помощью аэробного (диафрагмального) дыхания в сочетании с изометрическими растягивающими упражнениями.
Аэробное дыхание способствует обогащению организма кислородом, который вместе с кровью поступает к месту напряжения мышц и активно расщепляет жиры, выводит шлаки и тонизирует всю мышечную ткань.
Механизм обогащения организма кислородом при тренировках по методу бодифлекс таков: при задержке дыхания на 8-10 с в крови накапливается углекислый газ, это способствует расширению артерий и подготовлению клеток к гораздо более эффективному усвоению кислорода, добавочный кислород, в свою очередь, помогает справиться с такими проблемами, как избыточный вес, недостаток энергии, хроническая усталость и плохое самочувствие.
Упражнения из комплекса дыхательной гимнастики бодифлекс укрепляют мышцы живота, массируют органы, находящиеся в брюшной полости, что помогает устранить расстройства кишечника и запоры.
При занятиях в организм поступает лишнее количество кислорода, поэтому организму приходится его каким-то образом использовать, в связи с чем создаются новые капилляры.

Е.А. Бойко "Энциклопедия дыхательной гимнастики"


 


Виды нетрадиционной медицины
» Акупрессура
» Акупунктура (иглоукалывание)
» Апитерапия
» Ароматерапия
» Аюрведа
» Гидротерапия
» Гомеопатия
» Звукотерапия
» Йога
» Китайская медицина
» Траволечение
» Массаж
» Рефлексология
» Рэйки
» Светолечение
» Хиропрактика
» Цветочные лекарства
 
Подробнее
» Баня, сауна и ванны
» Биоэнергетика
» Вода для здоровья
» Воздействие цветом
» Голодание
» Гомеопатические лекарства
» Диагностика болезней
» Дыхательные гимнастики
» Йога в теории и на практике
» Лекарственные растения
» Лекарственные растительные сборы
» Лечение ароматами
» Лечение камнями, металлами
» Лечение продуктами пчеловодства
» Популярные витамины
» Очищение организма
» Популярные минералы
» Приемы акупрессуры
» Приемы массажа
» Распространенные болезни
» Рефлекторные зоны на ноге
» Рэйки.Рецепты исцеления
» Системы оздоровления
» Уринотерапия
» Цветочные эссенции Бача (Баха)
» Целебная глина и целебные грязи
» Целительная сила музыки
» Целительные мудры
 
Новости
» Новости альтернативной медицины
 
Разное
» 1000 секретов женского здоровья
» Расшифровка результатов анализов
» Лечебные диеты
» Виды медицинских исследований
» Применение лекарственных средств
» Современные лекарства. От А до Я