<<Пред.
Популярные витамины
След.>>

Витамин К •  менадион, фитонадион

 
Норма:
мужчины - 80 мкг,
женщины - 65 мкг
Витамин К необходим в небольших количествах, но очень важен для формирования некоторых протеинов, необходимых главным образом для свертываемости крови, а также для должного функционирования почек и костного метаболизма. Витамин К в природе существует в двух формах, которые требуют некоторого количества пищевого жира для своего усвоения.
Бактерии, живущие в кишечнике, производят примерно половину необходимого организму количества витамина К. Остальное должно поступать с пищей. Хорошими источниками витамина являются шпинат, капуста, брокколи, репа, турнепс, кольраби и другие листовые овощи, говяжья печень, зеленый чай, сыр и овес.
Дефицит витамина К чрезвычайно редок у взрослых, однако может встречаться у новорожденных, пока их собственный кишечник не начнет вырабатывать витамин К. Для улучшения свертываемости крови у новорожденных мать может принимать добавки витамина К накануне родов, а дети обычно получают их после рождения. В других случаях добавки и не нужны, и не рекомендуются. Мегадозы свыше 500 мкг могут оказаться токсичными или вызвать аллергическую реакцию и должны назначаться только врачом. Большие дозы витамина Е могут помешать способности витамина К улучшать свертываемость крови.


 


Виды нетрадиционной медицины
» Акупрессура
» Акупунктура (иглоукалывание)
» Апитерапия
» Ароматерапия
» Аюрведа
» Гидротерапия
» Гомеопатия
» Звукотерапия
» Йога
» Китайская медицина
» Траволечение
» Массаж
» Рефлексология
» Рэйки
» Светолечение
» Хиропрактика
» Цветочные лекарства
 
Подробнее
» Баня, сауна и ванны
» Биоэнергетика
» Вода для здоровья
» Воздействие цветом
» Голодание
» Гомеопатические лекарства
» Диагностика болезней
» Дыхательные гимнастики
» Йога в теории и на практике
» Лекарственные растения
» Лекарственные растительные сборы
» Лечение ароматами
» Лечение камнями, металлами
» Лечение продуктами пчеловодства
» Популярные витамины
» Очищение организма
» Популярные минералы
» Приемы акупрессуры
» Приемы массажа
» Распространенные болезни
» Рефлекторные зоны на ноге
» Рэйки.Рецепты исцеления
» Системы оздоровления
» Уринотерапия
» Цветочные эссенции Бача (Баха)
» Целебная глина и целебные грязи
» Целительная сила музыки
» Целительные мудры
 
Новости
» Новости альтернативной медицины
 
Разное
» 1000 секретов женского здоровья
» Расшифровка результатов анализов
» Лечебные диеты
» Виды медицинских исследований
» Применение лекарственных средств
» Современные лекарства. От А до Я