<<Пред.
Распространенные болезни
След.>>

Стресс

 
Стресс
Cтресс - это реакция нашего тела и разума на нечто, нарушающее привычное равновесие. Механизм реагирования человеческого организма на стрессовые события - очень древний, уходящий к тем временам, когда жизнь была постоянной борьбой за выживание. Хороший пример стресса в действии - наша реакция на предложение борьбы или угрозу. Однако не все стрессовые события столь внезапны или столь очевидны, как угроза нанесения непосредственного вреда организму. Стресс возникает и тогда, когда нарушается равновесие между требованиями, предъявляемыми жизнью, и нашей способностью справляться с ними. Любые вызовы, сокрушающие нас - серьезная болезнь, смерть члена семьи или потеря работы и несчастная любовь, - могут довести нас до точки физического и психологического расстройства.

Симптомы

  • Физические симптомы могут включать головную боль, усталость, бессонницу, нарушения пищеварения, боль в шее или в спине, потерю аппетита или переедание.
  • К психологическим симптомам можно отнести: напряжение или беспокойство, гнев, затворничество, пессимизм, чувства обиды и негодования, повышенную раздражительность, циничное отношение к окружающему и неспособность сконцентрироваться или работать на обычном уровне.
Обратитесь к врачу, если:
  • у вас налицо продолжительные или острые симптомы стресса. Чрезмерный стресс ставит вас на грань риска развития других серьезных заболеваний, включая проблемы иммунитета, расстройства пищеварения, диабет, астму, гипертонию, мигрень и, возможно, рак;
  • у вас симптомы стресса, а также наблюдаются какие-либо из перечисленных явлений: необычный распорядок сна, аппетита и настроений; физические движения, чрезмерно порывистые или ненормально замедленные. Возможно, у вас клиническая депрессия.

Как предупредить болезнь

В то время как мы не можем, а, возможно, и не пытаемся изменить собственную личность или избежать стрессовых ситуаций, мы можем научиться справляться с ними. Попробуйте следующее:
  • Развивайте внешние интересы и планируйте время от времени какие-то развлечения, чтобы сломать рутинные, сложившиеся жизненные привычки.
  • Составьте расписание сна и побольше отдыхайте, причем без снотворных.
  • Избегайте чрезмерной умственной работы, спешки или беспокойства, которые могут расстроить ваш сон, еду и другие привычки. Давайте себе труд наслаждаться жизнью.
  • Составьте список вещей, беспокоящих вас, и спросите себя: а что плохого может реально произойти?
  • Сталкиваясь со стрессовой ситуацией, вспоминайте народную мудрость: сосчитайте до десяти и глубоко вздохните, прежде чем что-то сказать или сделать. Пауза, отпущенная себе на размышление, может оказаться быстродействующим успокаивающим средством.

Смотри также:

Сборы лекарственных растений, рекомендуемые при заболеваниях сердечно-сосудистой системы и как успокаивающие средства.


 


Виды нетрадиционной медицины
» Акупрессура
» Акупунктура (иглоукалывание)
» Апитерапия
» Ароматерапия
» Аюрведа
» Гидротерапия
» Гомеопатия
» Звукотерапия
» Йога
» Китайская медицина
» Траволечение
» Массаж
» Рефлексология
» Рэйки
» Светолечение
» Хиропрактика
» Цветочные лекарства
 
Подробнее
» Баня, сауна и ванны
» Биоэнергетика
» Вода для здоровья
» Воздействие цветом
» Голодание
» Гомеопатические лекарства
» Диагностика болезней
» Дыхательные гимнастики
» Йога в теории и на практике
» Лекарственные растения
» Лекарственные растительные сборы
» Лечение ароматами
» Лечение камнями, металлами
» Лечение продуктами пчеловодства
» Популярные витамины
» Очищение организма
» Популярные минералы
» Приемы акупрессуры
» Приемы массажа
» Распространенные болезни
» Рефлекторные зоны на ноге
» Рэйки.Рецепты исцеления
» Системы оздоровления
» Уринотерапия
» Цветочные эссенции Бача (Баха)
» Целебная глина и целебные грязи
» Целительная сила музыки
» Целительные мудры
 
Новости
» Новости альтернативной медицины
 
Разное
» 1000 секретов женского здоровья
» Расшифровка результатов анализов
» Лечебные диеты
» Виды медицинских исследований
» Применение лекарственных средств
» Современные лекарства. От А до Я