<<Пред.
Распространенные болезни
След.>>

Остеопороз

 
Остеопороз
При остеопорозе, что дословно означает пористые кости, кости постепенно становятся все тоньше, слабее и все более пористыми по структуре и легко ломаются. И хотя болезнь поражает любые кости, наиболее подвержены переломам позвоночник, бедра и запястья. У пожилых людей перелом шейки бедра особенно опасен, поскольку продолжительная неподвижность, необходимая для лечения перелома, часто приводит к тромбозам или пневмонии. Женщины более подвержены остеопорозу, возможно, из-за того, что их кости, как правило, легче и тоньше, а также потому, что их организм переживает гормональные изменения после менопаузы, которые и ускоряют потерю костной массы.

Симптомы

Остеопороз, как правило, протекает бессимптомно, пока не случаются переломы.
  • Боли в спине.
  • Постепенная потеря роста, сопровождаемая сутулостью в осанке.
  • Переломы позвоночника, запястий или бедер.
  • Уменьшение костной массы в челюсти.
Обратитесь к врачу, если:
  • у вас появляются боли в спине или неожиданная серьезная боль в спине, которая может указывать на компрессионный перелом позвоночника, вызванный остеопорозом;
  • зубной рентген вскрыл потерю костной массы в челюсти. Это может оказаться одним из первых признаков остеопороза.

Домашние средства

  • ежедневно добавляйте нежирное сухое молоко к пище и напиткам, включая супы, жаркое и гарниры. Каждая чайная ложка сухого молока добавляет примерно 20 мг кальция к вашему рациону;
  • добавляйте немного уксуса в воду, которую вы используете для варки бульона из костей. Уксус растворит в бульоне некоторое количество кальция из костей, и получится обогащенный кальцием суп. Поллитра такого супа может содержать до 1000 мг кальция.

Как предупредить болезнь

  • Ешьте продукты, богатые кальцием, такие, как нежирное молоко, нежирный йогурт, брокколи, лосось, тофу, кунжутные семена, миндаль и листовые зеленые овощи.
  • Ешьте продукты, содержащие растительный эстроген, особенно тофу и другие продукты из сои.
  • Избегайте продуктов, которые могут помешать организму усваивать кальций, таких, как красное мясо, безалкогольные напитки и излишние количества алкоголя и кофеина.
  • Занимайтесь упражнениями по поднятию тяжестей по 30-45 минут по крайней мере три раза в неделю.
  • Не курите. Некоторые исследования показывают, что у курящих женщин на 50% увеличивается риск развития остеопороза.
  • Избегайте антацидов, содержащих алюминий, поскольку они могут препятствовать усвоению кальция, связывая его с фосфором в кишечнике.

 


Виды нетрадиционной медицины
» Акупрессура
» Акупунктура (иглоукалывание)
» Апитерапия
» Ароматерапия
» Аюрведа
» Гидротерапия
» Гомеопатия
» Звукотерапия
» Йога
» Китайская медицина
» Траволечение
» Массаж
» Рефлексология
» Рэйки
» Светолечение
» Хиропрактика
» Цветочные лекарства
 
Подробнее
» Баня, сауна и ванны
» Биоэнергетика
» Вода для здоровья
» Воздействие цветом
» Голодание
» Гомеопатические лекарства
» Диагностика болезней
» Дыхательные гимнастики
» Йога в теории и на практике
» Лекарственные растения
» Лекарственные растительные сборы
» Лечение ароматами
» Лечение камнями, металлами
» Лечение продуктами пчеловодства
» Популярные витамины
» Очищение организма
» Популярные минералы
» Приемы акупрессуры
» Приемы массажа
» Распространенные болезни
» Рефлекторные зоны на ноге
» Рэйки.Рецепты исцеления
» Системы оздоровления
» Уринотерапия
» Цветочные эссенции Бача (Баха)
» Целебная глина и целебные грязи
» Целительная сила музыки
» Целительные мудры
 
Новости
» Новости альтернативной медицины
 
Разное
» 1000 секретов женского здоровья
» Расшифровка результатов анализов
» Лечебные диеты
» Виды медицинских исследований
» Применение лекарственных средств
» Современные лекарства. От А до Я