| <<эПред. |
Вода для здоровья |
След.>> |
Обливание всего тела. Этот вид обливания распространяется на все тело, включая голову и ноги. Его можно применять как в доме (в ванной, в бочке их п.), так и на свежем воздухе. Особенно хорошо на здоровье человека влияет летний душ, находящийся в саду среди цветов и деревьев. В этом случае целебное обливание дополняется фитотерапией. Включив душ, струю воды попеременно направляют главным образом на позвоночник, затылок,
область желудка и солнечного сплетения, а также на места сгибания рук и ног.
Особенно хорошо подобные обливания воздействуют на раздражительных людей, приводя их в состояние бодрости и спокойствия. Температура воды не должна превышать 18° С. Оптимальная температура - 15-18° С. После обливания водой необходимо проделать комплекс физических упражнений, чтобы согреться и тем самым уберечься от переохлаждения. Высота падения воды должна быть небольшой, так как, ударяя с силой о тело, вода способна вызвать излишнее раздражение нервных окончаний, расположенных в коже.
Обливание верхней части тела. Этот вид обливания предполагает воздействие водой только до пояса. Чтобы вода не стекала к ногам, надо укутать поясницу полотенцем. Обе руки ставят на дно тазика, чтобы тело приняло горизонтальное положение. Первую лейку выливают на правое плечо, приподнятое таким образом, чтобы затем вода по спине стекала к левому плечу и по левой руке. Второй и третьей лейкой обливают район седьмого шейного позвонка, а затем всю спину и позвоночник, заканчивают процедуру обливанием верхней части левой руки. Голова при этом должна оставаться сухой, а шею, наоборот, нужно обильно поливать. Чем равномернее растекается вода по телу, тем легче переносится обливание и тем быстрее согревается тело.
Нормальное протекание процедуры должно сопровождаться легким покраснением кожи. Если этого не происходит, нужно хорошо растереть обливаемые места.
Тем кто только начал выполнять процедуры, достаточно одной лейки. Через 2-3 недели можно перейти к 2-3 лейкам. Позже можно остановиться на 5-6. Такие обливания полезны прежде всего тем,
кто склонен к легочным заболеваниям (только не в период активного протекания болезни), а также тем, кто ищет быстрый и эффективный способ взбадривания. Несомненно, к этой категории можно отнести студентов, особенно во время сессии и сдачи экзаменов.
Обливание нижней части тела. Это обливание особенно рекомендуется людям пожилого возраста при нарушениях функции кишечника, простатите, при сосудистых заболеваниях нижних конечностей. Это также хороший способ избавления от импотенции. Обливание начинают с области поясницы. Процедуре должна предшествовать паровая ножная ванна. Затем переходят на бедра, ноги и живот.
Обливание бедер. Особенно рекомендуется при атеросклеротических поражениях нижних конечностей, а также при варикозном расширении вен, тромбофлебитах. Обливание проводят стоя, расходуя воду в количестве 5-6 леек.
Обливание спины. Первой лейкой обливают всю заднюю часть тела от пяток до затылка, остальные 3-5 леек равномерно выливают сильной или слабой струей на шею, лопатки и далее до копчика. Заканчивают процедуру обливанием ягодиц. Обливание спины укрепляет позвоночник, способствует излечению остеохондроза, усилению кровообращения, укреплению нервной системы, нормализации сна.
Обливание рук. Обливание начинают с кистей рук, а затем направляют струю воды вверх до плеча. Каждую руку обливают отдельно, используя примерно по 10 л воды комнатной температуры. Процедура рекомендуется для закаливания рук, при артритах и ревматизме суставов, а также людям, привыкшим вести изнеженный образ жизни, со слабой силой воли. Начав закаливание с рук, они затем более уверенно смогут перейти к обливаниям всего тела.
Обливание головы. Обливая голову, струю воды направляют так, чтобы она текла за ушами, на щеки и даже в течение 2-3 секунд на закрытые глаза. Для обливания головы достаточно 2-3 леек. После обливания, чтобы избежать простуды, нужно тщательно вытереть волосы. Процедура рекомендуется при сильных и постоянных головных болях, ухудшении памяти, головокружениях. Продолжительность таких обливаний: 1 минута холодной, 5-7 минут теплой водой.
Обмывания (в начало)
Обмывание тела или его частей будет эффективным, если это делать в определенной последовательности в течение 1-2 минут и только при нормальной температуре тела.
Для полного обмывания необходимо взять грубое полотенце, смочить его в холодной воде и приступить у процедуре, начиная с груди и живота, затем следует перейти на спину и в последнюю очередь обмыть ноги и руки. Для таких обмываний лучше всего подходят утренние часы, так как оно сильно взбадривает человека. Продолжительность обмывания для здоровых людей - 2-3 минуты, для больных и ослабленных - 1 минута. В воду можно добавить яблочный уксус из расчета столовая ложка на литр воды. При варикозном расширении вен рекомендуется втирать неразбавленный яблочный уксус в пораженные места в течение 1 минуты.
Обертывания (в начало)
Нижнее обертывание. Начинают с подмышек так, чтобы голова, шея, руки и плечи были свободными. Они должны быть прикрыты чем-нибудь теплым. Ткани для процедуры нужно столько, чтобы ею можно было обернуть пациента 2-3 раза. Ткань складывают вдвое, смачивают, выжимают и раскладывают на шерстяном одеяле. На нее укладывают пациента и оборачивают его вокруг всего тела сначала влажной тканью, а затем шерстяным одеялом: Продолжительность процедуры 1 - 1,5 часа, в зависимости от состояния больного. Назначается при болезнях ног и живота.
Короткое обертывание. Начинают от подмышек и продолжают до колен. Смачивают плотную ткань и обертывают больного несколько раз, после чего заворачивают в шерстяное одеяло. Продолжительность 1-1,5 часа. Это обертывание очищает почки, применяется при заболеваниях печени, сердца, желудка.
Обертывание головы. Смачивают голову водой так, чтобы она не капала с волос, а затем плотно завязывают голову сухим теплым платком. Через 30 минут волосы станут сухими. Процедуру повторяют 2-3 раза. После обертывания надо обмыть шею и голову холодной водой. Эта процедура помогает при головных болях, мигрени.
Обертывание шеи. Мягкое полотенце смачивают холодной водой, слегка отжимают и обертывают им шею, после чего обвязывают ее сухой плотной тканью в 3-4 слоя так, чтобы полностью закрыть полотенце. Продолжительность процедуры 1-2 часа.
Ножное обертывание. Поверх мокрых носков надевают шерстяные и ложатся в постель, обязательно укрывшись теплым одеялом. Продолжительность процедуры 1-1,5 часа.
Обертывание бедер до колен. Мокрым бинтом обертывают ноги до колен и плотно укутывают шерстяным одеялом. Продолжительность 1-1,5 часа. Процедура снимает жар, улучшает кровообращение, способствует быстрому выздоровлению от простудных заболеваний.
Мокрая рубаха. Длинную рубаху надо хорошо намочить, надеть, лечь в постель и укрыться теплым одеялом. Продолжительность процедуры 1-1,5 часа. Действует успокаивающе, избавляет от болезненного состояния.
Испанский плащ. Длинный широкий халат следует намочить, отжать и надеть. Затем больного укрывают теплым одеялом на 1-1,5 часа. При проведении этой процедуры расширяются поры, улучшается выведение из организма вредных веществ.
Глазные ванны (в начало)
Можно применять как холодные, так и теплые ванны. Погрузив лицо в холодную воду и открыв глаза на 15 секунд, нужно затем на 20-30 секунд поднять голову и снова погрузить лицо в воду. Процедуру повторять по нарастающей: 1-й день - 1 раз, 2-й день - 2 раза, 3-й день - 3 раза и только после 4-го дня можно погружать лицо более 4 раз. Чередование холодных и теплых ванн благоприятно действует на уставшие глаза, укрепляя связочный аппарат глаз. Эту методику после консультации с врачом можно использовать при лечении старческой катаракты.
Ножные ванны (в начало)
Холодные ванны. Ножные ванны оказывают целительное действие после перенесенного инсульта, применяются как освежающее и общеукрепляющее средство, снижают кровяное давление. Температура воды для таких ванн составляет 15-20° С. Время процедуры 10-15 минут.
Теплые ванны. В теплую воду добавляют поваренную соль из расчета столовая ложка на литр воды. Продолжительность процедуры 15-20 минут.
Три-пять горстей сенной трухи заливают кипятком, закрывают посуду крышкой и дают воде остыть до теплого состояния. Эти ванны полезны при болях, открытых ранах, опухолях, ушибах, подагре.
Четыре-пять горстей овсяной соломы заливают кипятком и варят 20-30 минут. Дать отвару остыть до теплого состояния и держать ноги в нем 20-30 минут.
Паровые ванны (в начало)
Наряду с другими способами применениями воды, паровые ванны оказывают очень хорошее действие при болезнях глаз, ушей, рук и ног. Продолжительность применения паровых ванн не должна быть более 20 минут, самое же короткое время 10 минут. Пользоваться паровыми ваннами надо умеренно и осторожно, иначе они вместо пользы принесут вред. Паровые ванны очищают организм от накопившихся шлаков. После пара следует обмыться холодной водой, что способствует укреплению и закалившшю организма.
Паровая ванна для головы. В таз наливают кипяток и накрывают крышкой. Перед тазом садятся на стул, накрываются плотным покрывалом и наклоняются над тазом, Поскольку одежда может намокнуть, лучше ее снять. Затем, сняв крышку, держат голову и грудь над паром. Чтобы не обжечься, спину надо держать прямо, слегка наклонив только голову. Рот для лучшего прогревания держат открытым. После ванны желательно облиться прохладной водой. Положительный эффект от такой ванны усилится, если в воду добавить липовый цвет, ромашку или шалфей. Для укрепления глаз в воду добавляют отвар из укропного порошка или гречихи. Выходить на воздух после ванны следует лишь после полного остывания тела. Такие ванны особенно полезны при простудах, невралгии лицевого нерва, заболеваниях горла и верхних дыхательных путей.
Паровая ванна для ног. Наполняют кипятком таз, сверху кладут решетку (например, решетчатую деревянную подставку из ванной) и, поставив на нее ноги, прикрывают их плотным покрывалом. Паровые ванны для ног особенно полезны при лечении мозолей, отеках и повышенной потливости ног. Ванны принимаются 1-2 раза в неделю.
Компрессы (в начало)
При употреблении холодных компрессов надо помнить, что смоченная ткань должна быть хорошо отжата и менять ее надо по мере высыхания. Когда компресс наложен, надо обязательно проверить - не проникает ли под него наружный воздух, если это так, то надо сверху плотно наложить платок, шаль или одеяло.
Компресс на туловище накладывают при скоплении газов в желудке и кишечнике. Необходимо смочить водой плотную ткань и покрыть ею туловище так, чтобы оно было плотно прикрыто, сверху пациента укутывают шерстяным одеялом и оставляют компресс на 45-60 минут. Такой компресс можно повторить несколько раз, заново смачивая ткань после ее высыхания.
Компресс на спину оказывает болеутоляющее действие при болях в спине, остеохондрозах. Делают его так. Смоченную плотную ткань кладут на постель, на предварительно разложенную клеенку. Больной ложится спиной на компресс, и его укрывают шерстяным одеялом. Время принятия процедуры 45 минут.
Компрессы на туловище и спину эффективны при большом жаре, скоплении газов, приливах крови, ипохондрии и других заболеваниях. Их можно делать последовательно один за другим или одно-нременно. Продолжительность одновременного компресса 45-60 минут.
Компресс на живот полезен при тяжести в области желудка, коликах и других заболеваниях. Смоченную в воде плотную ткань выжимают, накладывают на низ живота и покрывают сверху теплым одеялом.
Хождение по мокрым камням (в начало)
В своей книге Чудесное водолечение холодною или горячею обыкновенною водой Себастьян Кнейп пишет: Я рекомендую это средство всякому, кто хочет приступить к основательному закаливанию и укреплению своего тела. Пусть не страшится этого применения воды никто, даже самый слабый и самый чувствительный! У кого ноги бывают холодны, кто легко подвергается горловым болезням, катарам, приливам крови к голове и у кого от этого бывают головные боли, тому я советую как можно чаще совершать прогулки по мокрым камням, снегу, росе.
Продолжительность хождения босыми ногами по мокрым камням не должна вначале превышать 5 минут. Затем, по мере привыкания и закаливания ног и организма в целом, можно увеличить это время до 30 минут и даже дольше. Излишне напоминать, что после этой процедуры следует согреть ноги теплыми носками и сухой обувью.
Найти мокрые камни не проблема. По берегам рек, озер, карьеров, как правило, много камней, по которым ходить одно удовольствие.
Хождение по свежему снегу (в начало)
Это очень сильное и целебное воздействие на организм. Поскольку свежий снег (не слежавшийся и покрытый ледяной коркой!) явление довольно редкое, ходить по нему без предварительного закаливания ног предыдущими процедурами можно не более одной минуты. Но если дует резкий холодный ветер или снег сопровождается дождем, лучше отказаться от этой затеи.
Особое внимание следует обратить на правильное выполнение процедур: нельзя стоять или сидеть на снегу, нужно именно ходить. После хождения ноги нужно растереть жесткой материей и надеть теплые вязаные носки. Особенно хороши для этого носки из козьей шерсти.
Осенью прогулку по снегу можно заменить хождением по траве, покрытой инеем. Продолжительность этой процедуры от 1 до 30 минут (для закаленного человека). Такие прогулки, при соблюдении всех правил, способны избавить человека от простудных заболеваний, особенново время частых эпидемий гриппа, поднять настроение и добавить бодрости и оптимизма.
Водолечение
Особую популярность приобрели системы водолечения германского священника Себастьяна Кнейпа.
Водолечение по системе Кнейпа включает в себя такие процедуры, как: обливание всего тела, обливание частей тела, обмывание, обертывание, полуванны, ножные ванны, компрессы, головные ванны, глазные ванны, паровые ванны. Помимо этого Кнейп большое внимание уделял закаливанию организма, рекомендуя хождение босиком по росе летом и по снегу зимой, холодный и контрастный душ и другие водные процедуры.
Обливание (в начало) |
По материалам брошюры Т. Никитиной "Вода для здоровья"
| Виды нетрадиционной медицины |
| » Акупрессура |
| » Акупунктура (иглоукалывание) |
| » Апитерапия |
| » Ароматерапия |
| » Аюрведа |
| » Гидротерапия |
| » Гомеопатия |
| » Звукотерапия |
| » Йога |
| » Китайская медицина |
| » Траволечение |
| » Массаж |
| » Рефлексология |
| » Рэйки |
| » Светолечение |
| » Хиропрактика |
| » Цветочные лекарства |
| Подробнее |
| » Баня, сауна и ванны |
| » Биоэнергетика |
| » Вода для здоровья |
| » Воздействие цветом |
| » Голодание |
| » Гомеопатические лекарства |
| » Диагностика болезней |
| » Дыхательные гимнастики |
| » Йога в теории и на практике |
| » Лекарственные растения |
| » Лекарственные растительные сборы |
| » Лечение ароматами |
| » Лечение камнями, металлами |
| » Лечение продуктами пчеловодства |
| » Популярные витамины |
| » Очищение организма |
| » Популярные минералы |
| » Приемы акупрессуры |
| » Приемы массажа |
| » Распространенные болезни |
| » Рефлекторные зоны на ноге |
| » Рэйки.Рецепты исцеления |
| » Системы оздоровления |
| » Уринотерапия |
| » Цветочные эссенции Бача (Баха) |
| » Целебная глина и целебные грязи |
| » Целительная сила музыки |
| » Целительные мудры |
| Новости |
| » Новости альтернативной медицины |
| Разное |
| » 1000 секретов женского здоровья |
| » Расшифровка результатов анализов |
| » Лечебные диеты |
| » Виды медицинских исследований |
| » Применение лекарственных средств |
| » Современные лекарства. От А до Я |
| Реклама |
