<<Пред.
Популярные витамины
След.>>

Витамин D •  холикальцеферол, эргокальцеферол

 
Норма:
взрослые - 200ME (5 мкг),
дети, подростки и беременные
женщины - 400 ME (10 мкг)
Витамин D необходим для поддержания здоровья костей и зубов, регулирует усвоение и баланс кальция и фосфора в организме, но и ускоряет нормальные мышечные сокращения и функционирование нервной системы. Витамин D предохраняет от рахита - болезни, характеризующейся недостатком кальция в костях и приводящей к искривлению ног, Х-образным ногам и другим костным дефектам. Витамин D может помочь лечению псориаза и замедлить или даже обратить вспять развитие некоторых видов рака, таких, как миелоидная лейкемия.
Жирная рыба - селедка, лосось и тунец, вслед за молочными продуктами, являются богатейшим источником этого питательного элемента. Некоторые другие продукты содержат витамин D, однако десять минут, проведенных на солнце летом, способны обеспечить организм примерно 200 ME витамина D. Молоко, хлопья для завтрака и детское питание витаминизируются добавками витамина D. Недостаток витамина D у взрослых может вызвать нервозность и диарею, бессонницу, мышечные судороги и слабость костей, что может привести к остеопорозу. Слишком большое количество витамина D повышает уровень кальция в крови, что в свою очередь может вызвать головную боль, тошноту, потерю аппетита, сильную жажду, мышечную слабость и даже поражение сердца, печени или почек, поскольку кальциевые отложения накапливаются в мягких тканях. Витамин D - жирорастворимый, и потому излишние его количества накапливаются в организме. Из-за своей потенциальной токсичности витамин D не следует принимать в виде чистых добавок в дозах, превышающих 400 ME ежедневно, если иное не назначено врачом.


 


Виды нетрадиционной медицины
» Акупрессура
» Акупунктура (иглоукалывание)
» Апитерапия
» Ароматерапия
» Аюрведа
» Гидротерапия
» Гомеопатия
» Звукотерапия
» Йога
» Китайская медицина
» Траволечение
» Массаж
» Рефлексология
» Рэйки
» Светолечение
» Хиропрактика
» Цветочные лекарства
 
Подробнее
» Баня, сауна и ванны
» Биоэнергетика
» Вода для здоровья
» Воздействие цветом
» Голодание
» Гомеопатические лекарства
» Диагностика болезней
» Дыхательные гимнастики
» Йога в теории и на практике
» Лекарственные растения
» Лекарственные растительные сборы
» Лечение ароматами
» Лечение камнями, металлами
» Лечение продуктами пчеловодства
» Популярные витамины
» Очищение организма
» Популярные минералы
» Приемы акупрессуры
» Приемы массажа
» Распространенные болезни
» Рефлекторные зоны на ноге
» Рэйки.Рецепты исцеления
» Системы оздоровления
» Уринотерапия
» Цветочные эссенции Бача (Баха)
» Целебная глина и целебные грязи
» Целительная сила музыки
» Целительные мудры
 
Новости
» Новости альтернативной медицины
 
Разное
» 1000 секретов женского здоровья
» Расшифровка результатов анализов
» Лечебные диеты
» Виды медицинских исследований
» Применение лекарственных средств
» Современные лекарства. От А до Я