<<Пред.
Популярные витамины
След.>>

Витамин В12 •  кобаламин

 
Норма:
взрослые - 2 мкг,
беременные женщины - 2.2 мкг
Самая большая и самая сложная группа в семействе витаминов группы В, витамин В12 объединяет несколько химических соединений, известных как кобаламины. Основная форма - цианокобаламины - одна из наиболее вероятных составляющих в витаминных добавках. Подобно другим витаминам группы В, витамин В12 необходим для превращения жиров, углеводов и белков в энергию и помощи в синтезе красных кровяных телец. Витамин В12 необходим для производства генетических материалов ДНК и РНК, а также миелинажировой субстанции, формирующей защитную оболочку вокруг нервов. В отличие от других витаминов группы В, витамин B12 усваивается в пищеварительном тракте всего за несколько часов. Излишек витамина выводится из организма с мочой, хотя необходимый запас его может храниться в печени в течение нескольких лет.
Витамин В12 не вырабатывается растениями, и организм человека получает его только из продуктов животного происхождения, таких, как субпродукты, рыба, яйца и молочные продукты. Дефицит его встречается редко и обычно ограничивается алкоголиками, строгими вегетарианцами, а также беременными и кормящими женщинами. Все они должны принимать витаминные добавки. Чаще дефицит витамина B12 проистекает из неспособности организма усвоить витамин - проблема, которая может возникнуть задолго до того, как проявятся симптомы подобного дефицита. В основном он встречается у пожилых, у перенесших операцию на желудке или у людей, страдающих расстройствами всасывания в кишечнике, такими, как колиты.
Недостаток кальция, витамина В6 или железа также может препятствовать нормальному усвоению витамина В12. Признаки дефицита - язвы языка, слабость, потеря веса, неприятный запах от тела, боли в спине и покалывание в руках и ногах. Серьезный дефицит ведет к злокачественной анемии, вызывающей усталость, склонность к кровотечениям, желто-лимонному цвету лица, болям в животе, негнущимся рукам и ногам, раздражительности и депрессии.
При отсутствии лечения злокачественная анемия может привести к стойкому повреждению нервной системы и даже смерти. Болезнь поддается контролю, но не лечению с помощью регулярных инъекций витамина В12. Витамин считается нетоксичным, даже в случае приема доз, в несколько раз превышающих рекомендуемые.


 


Виды нетрадиционной медицины
» Акупрессура
» Акупунктура (иглоукалывание)
» Апитерапия
» Ароматерапия
» Аюрведа
» Гидротерапия
» Гомеопатия
» Звукотерапия
» Йога
» Китайская медицина
» Траволечение
» Массаж
» Рефлексология
» Рэйки
» Светолечение
» Хиропрактика
» Цветочные лекарства
 
Подробнее
» Баня, сауна и ванны
» Биоэнергетика
» Вода для здоровья
» Воздействие цветом
» Голодание
» Гомеопатические лекарства
» Диагностика болезней
» Дыхательные гимнастики
» Йога в теории и на практике
» Лекарственные растения
» Лекарственные растительные сборы
» Лечение ароматами
» Лечение камнями, металлами
» Лечение продуктами пчеловодства
» Популярные витамины
» Очищение организма
» Популярные минералы
» Приемы акупрессуры
» Приемы массажа
» Распространенные болезни
» Рефлекторные зоны на ноге
» Рэйки.Рецепты исцеления
» Системы оздоровления
» Уринотерапия
» Цветочные эссенции Бача (Баха)
» Целебная глина и целебные грязи
» Целительная сила музыки
» Целительные мудры
 
Новости
» Новости альтернативной медицины
 
Разное
» 1000 секретов женского здоровья
» Расшифровка результатов анализов
» Лечебные диеты
» Виды медицинских исследований
» Применение лекарственных средств
» Современные лекарства. От А до Я