<<Пред.
Популярные витамины
След.>>

Витамин А •  бета-каротин, ретинол

 
Норма:
Для мужчин - 5000 ME
(или 3 мг бета-каротина),
для женщин - 4000 МЕ
(или 2.4 мг бета-каротина)
Первый из открытых витаминов, витамин А особенно необходим для сохранения хорошего зрения - особенно при неярком свете, - а также для поддержания в здоровом состоянии кожи, волос и слизистых оболочек носа, горла, дыхательной и пищеварительной системы. Этот витамин необходим также для правильного развития костей и зубов. Он стимулирует заживление ран и используется для лечения некоторых кожных заболеваний. Бета-каротин, предшественник витамина А, является каротиноидом - разновидностью пигмента, который можно обнаружить в растениях. Ваша кожа накапливает бета-каротин, а организм расщепляет его для производства витамина А в случае необходимости. Излишнее количество бета-каротина, наряду с другими каротиноидами, действует как антиоксидант и способствует функционированию иммунной системы, повышая таким образом сопротивляемость организма инфекции. Он также может помочь предохранить от некоторых видов рака и проблем со зрением, таких, как куриная слепота. Бета-каротин может также помочь снизить уровень холестерина в крови, уменьшив тем самым риск развития сердечных заболеваний.
Витамин А можно найти в оранжевых и желтых овощах и фруктах, овощах с темно-зелеными листьями, таких, как зелень горчицы салатной и капуста кормовая, цельном молоке, сливках и сливочном масле, а также в субпродуктах. Из-за своей жирорастворимости витамин А сохраняется в организме длительное время, и прием добавок в основном не рекомендуется. Избыток витамина А может вызвать головную боль, проблемы со зрением, тошноту, рвоту, сухую и шелушащуюся кожу или увеличение печени и селезенки. Витамин А имеет также и другие названия: ретинол, ретиноловая кислота и ретинола пальмитат.


 


Виды нетрадиционной медицины
» Акупрессура
» Акупунктура (иглоукалывание)
» Апитерапия
» Ароматерапия
» Аюрведа
» Гидротерапия
» Гомеопатия
» Звукотерапия
» Йога
» Китайская медицина
» Траволечение
» Массаж
» Рефлексология
» Рэйки
» Светолечение
» Хиропрактика
» Цветочные лекарства
 
Подробнее
» Баня, сауна и ванны
» Биоэнергетика
» Вода для здоровья
» Воздействие цветом
» Голодание
» Гомеопатические лекарства
» Диагностика болезней
» Дыхательные гимнастики
» Йога в теории и на практике
» Лекарственные растения
» Лекарственные растительные сборы
» Лечение ароматами
» Лечение камнями, металлами
» Лечение продуктами пчеловодства
» Популярные витамины
» Очищение организма
» Популярные минералы
» Приемы акупрессуры
» Приемы массажа
» Распространенные болезни
» Рефлекторные зоны на ноге
» Рэйки.Рецепты исцеления
» Системы оздоровления
» Уринотерапия
» Цветочные эссенции Бача (Баха)
» Целебная глина и целебные грязи
» Целительная сила музыки
» Целительные мудры
 
Новости
» Новости альтернативной медицины
 
Разное
» 1000 секретов женского здоровья
» Расшифровка результатов анализов
» Лечебные диеты
» Виды медицинских исследований
» Применение лекарственных средств
» Современные лекарства. От А до Я