Популярные витамины
След.>>

Биотин • витамин В7, витамин Н

 
Норма:
30-100 мкг
Наряду с другими витаминами группы В биотин помогает превращать пищу в энергию и необходим для синтеза углеводов, белков и жирных кислот. Биотин особенно важен для поддержания здоровья волос, кожи и ногтей.
К продуктам, являющимся хорошим диетическим источником биотина, относятся сыры, почки, лосось, соевые бобы, семена подсолнуха, орехи, брокколи и сладкий картофель. Недостаток биотина - редкое явление, и в добавках нет необходимости. У людей может развиться недостаток биотина вследствие долговременного применения антибиотиков или регулярного поедания белка сырых яиц, содержащего авидин - белок, блокирующий усвоение организмом биотина.
Поскольку грудное молоко содержит немного биотина, младенцы, которых кормят грудью, могут страдать от его недостатка, хотя это и достаточно редкое явление. Признаки биотинонедостаточности включают отрубевидный лишай, выпадение волос, тошноту, рвоту, мышечные боли, потерю аппетита, красный, воспаленный язык и усталость. Исследованиями не установлено уровня токсичности для биотина.


 


Виды нетрадиционной медицины
» Акупрессура
» Акупунктура (иглоукалывание)
» Апитерапия
» Ароматерапия
» Аюрведа
» Гидротерапия
» Гомеопатия
» Звукотерапия
» Йога
» Китайская медицина
» Траволечение
» Массаж
» Рефлексология
» Рэйки
» Светолечение
» Хиропрактика
» Цветочные лекарства
 
Подробнее
» Баня, сауна и ванны
» Биоэнергетика
» Вода для здоровья
» Воздействие цветом
» Голодание
» Гомеопатические лекарства
» Диагностика болезней
» Дыхательные гимнастики
» Йога в теории и на практике
» Лекарственные растения
» Лекарственные растительные сборы
» Лечение ароматами
» Лечение камнями, металлами
» Лечение продуктами пчеловодства
» Популярные витамины
» Очищение организма
» Популярные минералы
» Приемы акупрессуры
» Приемы массажа
» Распространенные болезни
» Рефлекторные зоны на ноге
» Рэйки.Рецепты исцеления
» Системы оздоровления
» Уринотерапия
» Цветочные эссенции Бача (Баха)
» Целебная глина и целебные грязи
» Целительная сила музыки
» Целительные мудры
 
Новости
» Новости альтернативной медицины
 
Разное
» 1000 секретов женского здоровья
» Расшифровка результатов анализов
» Лечебные диеты
» Виды медицинских исследований
» Применение лекарственных средств
» Современные лекарства. От А до Я