<<Пред.
Баня, сауна и ванны
След.>>
Парьтесь с толком и расстановкой  
Настоящая русская баня - вещь сложная. И ходить в нее надо не просто так, а по правилам, и веником махать, и пара нужного добиться.
    Предлагаем еще несколько правил:
  • не неситесь сломя голову в парную. Осмотритесь, постойте под теплым душем. Но не мойтесь с мылом, это надо делать в конце;
  • не мочите голову перед заходом в парную, иначе вы запросто можете перегреться и упасть в обморок;
  • после душа вытритесь насухо. В парилку нужно заходить сухим, ведь влага препятствует потоотделению;
  • в парной нельзя находиться с непокрытой головой - пар обжигает и сушит волосы. Поэтому наденьте шапку (лучше широкополую) или обмотайте голову махровым полотенцем; начинайте париться с нижней полки, лучше лежа. В таком положении банный жар равномерно воздействует на тело. Если лечь нельзя, заберитесь на полку с ногами. Чего совсем уж не стоит делать, так это париться стоя. Полежав на нижней полке, можно взобраться повыше, здесь воздух погорячее;
  • в первый заход париться можно минут пять, в остальные - чуть больше. В любом случае лучше не находиться в парной больше получаса, независимо от количества заходов. Долгое потение может повредить здоровью - теряется очень много воды, устает сердце. Так что не переусердствуйте;
  • между заходами обязательно нужно отдыхать по 10-15 мин. Остыньте, попейте чайку или квасу, постойте под душем. Зимой можно выбежать на улицу, обтереться снегом - очень полезно для кожи. Выбегать нужно сразу после парилки и ненадолго, чтобы не переохладиться;
  • неплохо сделать массаж. Его нужно делать сразу после выхода из парилки, пока тело не остыло;
  • мыться с мылом нужно только после последнего захода в парную. Не забудьте потереться мочалкой, лучше жесткой. Она удалит с поверхности кожи мертвые клетки, а кожа станет более ровной и гладкой;
  • перед выходом из бани остыньте в комнате отдыха.

Т.А.Федосеева "Большая энциклопедия очищения организма"


 


Виды нетрадиционной медицины
» Акупрессура
» Акупунктура (иглоукалывание)
» Апитерапия
» Ароматерапия
» Аюрведа
» Гидротерапия
» Гомеопатия
» Звукотерапия
» Йога
» Китайская медицина
» Траволечение
» Массаж
» Рефлексология
» Рэйки
» Светолечение
» Хиропрактика
» Цветочные лекарства
 
Подробнее
» Баня, сауна и ванны
» Биоэнергетика
» Вода для здоровья
» Воздействие цветом
» Голодание
» Гомеопатические лекарства
» Диагностика болезней
» Дыхательные гимнастики
» Йога в теории и на практике
» Лекарственные растения
» Лекарственные растительные сборы
» Лечение ароматами
» Лечение камнями, металлами
» Лечение продуктами пчеловодства
» Популярные витамины
» Очищение организма
» Популярные минералы
» Приемы акупрессуры
» Приемы массажа
» Распространенные болезни
» Рефлекторные зоны на ноге
» Рэйки.Рецепты исцеления
» Системы оздоровления
» Уринотерапия
» Цветочные эссенции Бача (Баха)
» Целебная глина и целебные грязи
» Целительная сила музыки
» Целительные мудры
 
Новости
» Новости альтернативной медицины
 
Разное
» 1000 секретов женского здоровья
» Расшифровка результатов анализов
» Лечебные диеты
» Виды медицинских исследований
» Применение лекарственных средств
» Современные лекарства. От А до Я