<<Пред.
Популярные минералы
След.>>

Натрий

 
Норма:
взрослые - 500 мг
Все жидкости организма, включая кровь, слезы и пот, содержат натрий. Вместе с калием и хлором натрий поддерживает распределение жидкости в организме, водно-солевой и кислотный балансы, а вместе с калием натрий также помогает управлять сокращением мышц и функционированием нервной системы.
Большую часть натрия получают из поваренной соли. Среди многих других источников - обработанные продукты, безалкогольные напитки, моллюски, приправы, закуски, пищевые добавки и слабительные. Люди, как правило, потребляют слишком много натрия. Одна чайная ложка соли содержит 2000 мг - четыре дневных минимума - натрия, тогда как в среднем человек за день потребляет от 3000 до 7000 мг.
Ограничить потребление натрия, держа его в разумных пределах, - важнейшее условие для поддержания долговременного здоровья. Когда уровень содержания натрия в организме постоянно растет, организм начинает терять калий и задерживать воду, что приводит к повышению давления крови. Диета с умеренным и низким содержанием натрия может помочь снизить высокое кровяное давление и скорректировать дефицит калия. Напряженная физическая активность, особенно на горячем солнце, может привести к временному дефициту натрия, что характеризуется тошнотой, обезвоживанием, мышечными судорогами и другими симптомами, характерными для теплового удара и истощения. Необходимо выпить несколько стаканов воды со щепоткой соли, чтобы восстановить недостаток натрия и снять болезненные симптомы.


 


Виды нетрадиционной медицины
» Акупрессура
» Акупунктура (иглоукалывание)
» Апитерапия
» Ароматерапия
» Аюрведа
» Гидротерапия
» Гомеопатия
» Звукотерапия
» Йога
» Китайская медицина
» Траволечение
» Массаж
» Рефлексология
» Рэйки
» Светолечение
» Хиропрактика
» Цветочные лекарства
 
Подробнее
» Баня, сауна и ванны
» Биоэнергетика
» Вода для здоровья
» Воздействие цветом
» Голодание
» Гомеопатические лекарства
» Диагностика болезней
» Дыхательные гимнастики
» Йога в теории и на практике
» Лекарственные растения
» Лекарственные растительные сборы
» Лечение ароматами
» Лечение камнями, металлами
» Лечение продуктами пчеловодства
» Популярные витамины
» Очищение организма
» Популярные минералы
» Приемы акупрессуры
» Приемы массажа
» Распространенные болезни
» Рефлекторные зоны на ноге
» Рэйки.Рецепты исцеления
» Системы оздоровления
» Уринотерапия
» Цветочные эссенции Бача (Баха)
» Целебная глина и целебные грязи
» Целительная сила музыки
» Целительные мудры
 
Новости
» Новости альтернативной медицины
 
Разное
» 1000 секретов женского здоровья
» Расшифровка результатов анализов
» Лечебные диеты
» Виды медицинских исследований
» Применение лекарственных средств
» Современные лекарства. От А до Я