<<Пред.
Приемы массажа
След.>>

Разминание 

Более сложный прием - разминание - действует на специфические группы мыщц, обычно там, где ткани легче ухватить и сжать. Прием можно выполнять глубоко или поверхностно. Глубокое разминание помогает улучшить кровообращение и воспрепятствовать мышечному сжатию или атрофии. Поочередно сжимайте и разжимайте руки, пальцы или большие пальцы рук, когда захватываете и отпускаете мышцы. Вариации включают вращение подушечками ладоней и сжатие. Не забудьте отметить изменения в мускулатуре, когда переходите от сухожилий и связок к центру мышцы, который обычно может выдержать более сильное давление.


Рука на руку - применяйте этот прием, массируя живот. Положите пальцы верхней руки на тыльную сторону другой руки для опоры. Попросите партнера согнуть колени. Производите массаж круговыми движениями по часовой стрелке, прилагая равномерное давление.
Спираль - надавливая обоими большими пальцами рук, одновременно делая стирающее движение по спирали, спускайтесь вниз по спине, двигаясь против часовой стрелки большим пальцем левой руки и по часовой стрелке - большим пальцем правой руки. Двигайтесь от основания шеи к талии.
Прямое давление - подходит для обработки узловых, триггерных, точек, которые на ощупь напоминают небольшие упругие шарики, для узлов мышечного напряжения или для выполнения приемов шиацу. Нажмите подушечкой большого пальца или пальца прямо в ткань. Подержите 15 секунд или до тех пор, пока не почувствуете, что напряжение спало.
Вращение (покатывание) - скользите, крепко нажимая рукой назад-вперед, по спине партнера. Нажимайте подушечкой ладони одной руки и натягивайте/поднимайте кожу пальцами другой. Обратите внимание, как этот прием сжимает ткани между вашими руками.
Подушечки ладоней - поместите подушечки ладоней поблизости от позвоночника партнера. Поочередно совершайте круговые движения ладонями в противоположных направлениях, мягко подталкивая мышцы в сторону от позвоночника, двигаясь вниз по спине, так, чтобы месить мыщцы, но не щипать.
Сжатие - поместите одну ладонь плашмя, расслабив пальцы. Ритмично надавливайте рукой вверх и вниз, направляя давление к нижележащей кости, потом ослабляя его. Не применяйте этот прием на суставах.

 


Виды нетрадиционной медицины
» Акупрессура
» Акупунктура (иглоукалывание)
» Апитерапия
» Ароматерапия
» Аюрведа
» Гидротерапия
» Гомеопатия
» Звукотерапия
» Йога
» Китайская медицина
» Траволечение
» Массаж
» Рефлексология
» Рэйки
» Светолечение
» Хиропрактика
» Цветочные лекарства
 
Подробнее
» Баня, сауна и ванны
» Биоэнергетика
» Вода для здоровья
» Воздействие цветом
» Голодание
» Гомеопатические лекарства
» Диагностика болезней
» Дыхательные гимнастики
» Йога в теории и на практике
» Лекарственные растения
» Лекарственные растительные сборы
» Лечение ароматами
» Лечение камнями, металлами
» Лечение продуктами пчеловодства
» Популярные витамины
» Очищение организма
» Популярные минералы
» Приемы акупрессуры
» Приемы массажа
» Распространенные болезни
» Рефлекторные зоны на ноге
» Рэйки.Рецепты исцеления
» Системы оздоровления
» Уринотерапия
» Цветочные эссенции Бача (Баха)
» Целебная глина и целебные грязи
» Целительная сила музыки
» Целительные мудры
 
Новости
» Новости альтернативной медицины
 
Разное
» 1000 секретов женского здоровья
» Расшифровка результатов анализов
» Лечебные диеты
» Виды медицинских исследований
» Применение лекарственных средств
» Современные лекарства. От А до Я