Холестерин - род жира, или липид, присутствующий в каждой клетке тела, и
особенно много его в мозгах, печени и крови. Холестерин необходим для
поддержания таких жизненно важных функций, как образование клеток, нервная
изоляция, выработка гормонов и пищеварение. Ваш организм сам вырабатывает весь
необходимый ему холестерин. Проблема в том, что очень легко получить избыток
холестерина в крови, потребляя жирную пищу с высоким содержанием холестерина.
Типы холестерина
В кровяном потоке холестерин связывается с молекулами белка для формирования
различных типов так называемых липопротеинов. Липопротеины классифицируются на
основе содержания в них белков как высокой плотности (большее содержание
протеинов), так и низкой плотности (меньшее содержание протеинов). Липопротеины
высокой плотности (HDL), известные как хороший холестерин, - это
плотная, компактная микрочастица, которая переносит излишки холестерина в
печень, где он видоизменяется и изгоняется в виде желчи. Липопротеины низкой
плотности (LDL) - более крупные, менее плотные частицы, стремящиеся остаться
в организме. Они могут откладываться на стенках артерий, препятствуя
нормальному току крови и инициируя образование кровяных тромбов. Они же -
важный фактор риска возникновения коронарных заболеваний сердца. Липопротеин
низкой плотности ныне известен как плохой холестерин.
В организме каждого человека присутствуют как липопротеины высокой плотности,
так и низкой, однако в разных пропорциях. Более высокий уровень липопротеинов
высокой плотности по отношению к липопротеинам низкой плотности связан со
снижением риска развития проблем с холестерином.
Симптомы
Высокий уровень холестерина в крови не имеет явных симптомов, однако может
стать фактором риска в развитии других заболеваний, которые проявляются легко
узнаваемыми симптомами, включая ангину, атеросклероз, сердечные заболевания,
гипертонию, инсульт и прочие болезни системы кровообращения.
- Мягкие, желтоватые образования на коже, называемые ксантомы, могут
указывать на генетическую предрасположенность к неспособности производить
холестерин и триглицерин нормальным образом.
- Тучность и диабет могут быть связаны с высоким уровнем содержания
холестерина в крови.
- У мужчин может развиться импотенция вследствие закупорки артерий излишним
количеством холестерина.
Обратитесь к врачу, если:
- вы заметили мягкие, желтоватые образования на коже у себя или у детей.
Вам следует попросить проверить вас на предрасположенность к высокому уровню
холестерина;
- у вас появились симптомы атеросклероза, ангины или сердечных заболеваний,
такие, как боль в нижних конечностях, головокружение, неустойчивая походка или
трудности с речью. Любое из этих состояний может быть связано с высоким
уровнем холестерина в крови, и все они требуют лечения.
Не дожидайтесь появления описанных выше симптомов, чтобы провериться на
холестерин. Некоторые врачи рекомендуют проходить ежегодную проверку на общее
содержание холестерина в крови, а также уровни содержания хорошего и плохого
холестерина.
- Следите за весом.
- Будьте мудры: потребляйте каждый день с пищей не более 300 мг холестерина,
получая самое большее 30% общего числа калорий из жиров.
- Занимайтесь физическими упражнениями несколько раз в неделю - как можно
энергичнее, однако умеренные упражнения лучше, чем никакие вообще.
- Следите, как развивается процесс - периодически проверяйте уровень
содержания холестерина в крови. Домашние наборы для этой цели, как правило,
ненадежны.
- Если курите - бросьте.
|
