Давление крови - сила, с которой кровь давит на стенки артерий, проходя по организму, естественным образом повышается и снижается одновременно с изменениями в деятельности или эмоциональном состоянии. Нормально также для кровяного давления варьироваться от человека к человеку, даже от одной части тела к другой. Но когда давление постоянно остается высоким, необходимо предпринять корректирующие меры.
Симптомы В огромном большинстве случаев гипертония начинается бессимптомно. Если же симптомы появляются, они могут быть следующими:
- Головные боли, боль или тяжесть в груди, кровотечение из носа, онемение и покалывание в теле. У вас может быть серьезная гипертония.
- Чрезмерная потливость, мышечные спазмы, слабость, учащенное сердцебиение, частое мочеиспускание. Возможно, у вас вторичная гипертония, вероятно, вызванная болезнью почек, опухолью или расстройством деятельности надпочечников.
Обратитесь к врачу, если:
- во время приема антигипертензивных лекарств вы испытываете беспокойство и налицо побочные эффекты, такие, как сонливость, запоры, головокружение или утрата половой функции. Возможно, врач назначит вам другие лекарства;
- вы беременны и у вас развивается гипертония; высокое кровяное давление может повредить не только вашему сердцу, но и нерожденному ребенку;
- вы страдаете сильными головными болями, расплывающимся зрением, тошнотой, предобморочными состояниями или потерей памяти. Возможно, у вас злокачественная гипертония - название, означающее гипертонию, вызывающую органические поражения. При отсутствии лечения злокачественная гипертония может привести к инсульту или сердечному приступу;
- ваше диастолическое давление - второй номер в показаниях кровяного давления, неожиданно прыгает выше 130. Возможно, у вас злокачественная гипертония.
- Придерживайтесь здоровой диеты. Ешьте много фруктов, овощей и цельных злаков. Откажитесь от соленых продуктов и добавляйте в еду иные, чем соль, приправы. Поменьше алкоголя и кофеина.
- Регулярно занимайтесь физическими упражнениями, чтобы избавиться от лишних килограммов веса и облегчить кровоток. Такая деятельность, как ходьба, джоггинг, велосипед и плавание, снижает давление, хотя и не сразу.
- Если курите - бросьте.
Как предупредить болезнь Вы можете помочь себе поддерживать свое давление на здоровом уровне и снизить риск развития сердечных заболеваний, сделав несколько изменений в своем образе жизни.
- Следите за тем, что вы едите. Воздерживайтесь от соли и жира, а вместо этого делайте упор на продуктах с высоким содержанием клетчатки, кальция и магния.
- Как можно чаще занимайтесь физкультурой. Регулярные занятия аэробикой препятствуют развитию сердечных заболеваний и держат сосуды в расширенном состоянии. Вы поступаете правильно, если ежедневно занимаетесь йогой и упражнениями на растягивание.
- Если у вас лишний вес, попробуйте сбросить его. Даже небольшое его снижение может принести большую пользу.
- Если вы курите - пришло время бросить.
Смотри также:
Сборы лекарственных растений, рекомендуемые при заболеваниях сердечно-сосудистой системы и как успокаивающие средства.
|
